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4 Avantages Que La Laitue Apporte À Votre Santé

La laitue est présente dans de nombreux potagers et même dans l'alimentation
du brésilien (soit dans des options plus légères ou à l'intérieur du hamburger). Mais elle est
beaucoup plus qu'un légume polyvalent, vous savez? Continuez à lire ce post pour
Découvrez quatre avantages que la laitue peut apporter à votre santé!

1 – La laitue est bonne
pour la santé de ton coeur
. Le légume a de la vitamine C et
bêta-carotène, qui travaillent ensemble pour prévenir l'oxydation du cholestérol.
2 – Nourriture riche en
les protéines
. 20% des calories de la laitue romaine sont composées de protéines,
qui aident dans la formation musculaire.
3 – Laitue apporte
la tranquillité
. En raison de ses propriétés apaisantes, fournies par
substance appelée lactucine, les légumes sont consommés la nuit par ceux qui souffrent de
l'insomnie Il est possible de faire un jus de laitue tiède avec du miel pour avoir une bonne
se reposer
4 – Fibres
important pour le ventre!
La laitue est riche en fibres, tout comme le
la plupart des légumes à feuilles. Par conséquent, il contribue au transit
intestinal et est indiqué pour ceux qui souffrent de constipation.


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