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Les Cinq Sports Qui Socialisent

Les cinq sports qui socialisent

Une interaction sociale accrue et une humeur améliorée sont quelques-uns des avantages des sports d'équipe.

La pratique d'activités physiques nuit directement à la santé, diminue le stress et aide à contrôler les maladies cardiaques, respiratoires, hormonales et mentales.

La pratique du sport en groupe a commencé depuis le lycée. Pendant les cours d'éducation physique, les enfants apprennent à socialiser et à l'importance de bien prendre soin de leur corps.

Ils travaillent également sur l'amélioration de l'estime de soi et de l'humeur, ainsi que sur l'amélioration de la condition physique, le renforcement musculaire, la coordination motrice et la flexibilité.

Nous avons séparé cinq sports pour pratiquer dans des groupes qui procurent du bien-être et du plaisir aux sportifs.

Football: le sport collectif préféré

ballon de foot

C'est le sport le plus connu au monde et le Brésil a une grande importance. C'est aussi ce qui attire l'attention des jeunes.

Jouer au ballon enseigne aux gens Ă  se socialiser en Ă©quipe, en augmentant la socialisation, en fournissant force et masse musculaire.

Il stimule la circulation sanguine, contribue à l'endurance cardiovasculaire, augmente la densité osseuse et diminue la graisse corporelle: vous perdez environ 400 calories par match en 45 minutes - et augmente la densité osseuse.

Il travaille Ă©galement les muscles de la cuisse, du mollet, des fesses, de l'abdomen et du dos.

Volleyball: entre sonneries et argent

volley-ball

Le volley-ball a été créé en 1895 dans le but de développer une lutte acharnée entre les participants qui ne devraient pas laisser le ballon tomber au sol.

Pour ceux qui n'aiment pas le contact physique, c'est le sport parfait: ne vous inquiétez que des hauteurs possibles, car il est interdit de toucher vos adversaires.

Pratiquer le volleyball peut éliminer environ 600 calories pendant une heure de jeu. Le sport améliore la souplesse, l'endurance et la force anaérobies et aérobies, ainsi que la coordination motrice.

Choisissez un bon modèle du tennis afin de ne pas risquer de se blesser et d’aimer exercer un grand nombre de muscles, comme ceux du triceps, des avant-bras, de l’abdomen et des jambes, constamment en mouvement.

Au Brésil, la variante du football a été développée, associant les règles du volleyball traditionnel au football.

Basketball: Unis pour un panier

basket-ball

Le basketball favorise une compétition dans laquelle dix joueurs (cinq de chaque côté) tentent de mettre le ballon dans le panier de l'équipe adverse.

C'est excellent pour la santé cardiaque et pour le développement de la condition physique.

Il fait travailler les muscles tels que les fesses, le quadriceps et le mollet - par le mouvement de la course - et renforce les biceps, les triceps, les poignets et les Ă©paules - lors du lancer du ballon.

En ce qui concerne la perte de poids, c'est le champion: 800 calories sont éliminées en une heure de jeu, car toute l'équipe attaque et défend, à tout moment.

Handball: Football avec les mains

handball

Excellent pour le développement des capacités cardiorespiratoires et de l'esprit, le rendant plus rapide et plus objectif, le handball est devenu populaire au Brésil il y a quelques années, mais il garantit de nombreux avantages pour la santé.

Le jeu se déroule avec deux équipes de sept joueurs sur le terrain, y compris le gardien de but, qui s'affrontent pour jouer le ballon, avec leurs mains, à l'intérieur du but.

Ce sport est considéré comme l’un des sports de contact physique le plus utilisé. Soyez donc ferme, mais soyez toujours adepte du fair-play.

En moyenne, 750 calories sont brûlées en une heure de jeu. Cela fonctionne avec plusieurs muscles, les rendant plus fermes et plus forts.

Il améliore la circulation sanguine et l'état cardiorespiratoire.

Hockey: socialisation et exercice sur glace

le hockey

Commun dans les pays d'Amérique du Nord, le hockey se compose de six joueurs équipés de crampons spéciaux et de patins à glace, qui tentent de marquer un but en frappant un disque.

Il apporte un paquet complet d'avantages: c'est un allié puissant dans le renforcement musculaire, il active le bien-être personnel, aide à la perte de poids rapide (nécessite une dépense d'énergie élevée par le besoin d'agilité, brûlant environ 570 calories), stimule la coordination. contrôle moteur en raison du contrôle nécessaire pour contrôler les patins et garantit une tonification musculaire dans les jambes et les bras.

Au Brésil, on sait que ce sport est pratiqué dans l'herbe ou sur des blocs de béton.

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