Le Magazine En Ligne « Idées Pour La Maison » Vous Trouver Des Idées Et Des Solutions Originales, La Planification Du Projet Et La Conception De Votre Intérieur

Les Acides Aminés Et Leurs Fonctions Dans Le Corps

Les acides aminés et leurs fonctions dans le corps

Les acides aminés
Ils sont les unités fondamentales de PROTEINS.

Toutes les protéines sont formées à partir de la liaison en séquence de seulement 20 acides aminés.
Outre ces 20 principaux acides aminés, il existe des acides aminés spéciaux, qui n'apparaissent que dans certains types de protéines.

Certains amis prennent des acides aminés pour gagner du muscle. Est-ce bon ou mauvais pour le corps?
Lorsque vous pratiquez la musculation et que vos muscles commencent à hypertrophier (croissance), vous devez garantir à votre corps la matière première pour renforcer ces cellules musculaires.
Ainsi, il est nécessaire d'augmenter l'apport en acides aminés (protéines), soit par une alimentation normale (consommation d'œufs et de viande, par exemple) ou par des suppléments industrialisés.
. Les suppléments ne doivent cependant être pris qu'avec un suivi médical et auprès d'un professionnel du secteur de la formation et de l'alimentation.

ACIDE ASPARTIQUE:
Aide à éliminer l'ammoniac dans le corps et à protéger le système nerveux central.

ACIDE GLUTAMIQUE:
On pense qu'environ la moitié de la composition en acides aminés du cerveau en est composée.

Le "carburant cérébral".
On pense également que le fonctionnement normal du cerveau dépend de l'acide glutamique, car c'est une substance nécessaire à la santé du système nerveux.

ALANINE:
L'alanine aide le corps à utiliser l'acide pantothénique.

ALBUMINE:
Généralement dérivé de blancs d'œufs;
Protéine de haute valeur biologique, en raison de sa haute digestibilité et de sa teneur idéale en acides aminés essentiels, l’albumine est reconnue comme la protéine animale la plus riche, essentielle à la croissance et à la régénération musculaires.

Prendre après l'entraînement ou avant de se coucher.

ARGININE:
L'arginine est essentielle au fonctionnement normal de la glande pituitaire.
Pris avant le coucher, il augmente la production d'hormone de croissance. Il aide à la détoxification des déchets toxiques et des substances toxiques.

Il aide également à récupérer des blessures.
Un pourcentage élevé de collagène (la "colle" du corps) est composé d'arginine. C'est idéal lorsqu'il est combiné avec Oritin

Attention

FazFacil n'est pas responsable des données présentées ici (uniquement) à des fins d'illustration, et n'encourage aucun régime alimentaire sans surveillance médicale!
Ne diète pas sans consulter un médecin. Vous risquez de nuire à votre santé!

BCCA:
Dans les gélules et les comprimés, il s’agit d’un complexe de trois acides aminés, des briques qui forment les protéines, matière première des muscles.

Ils sont: leucine, isoleucine et valine. Malgré les essences dans la construction de la masse musculaire, ces acides aminés ne sont pas produits par le corps.
Ils doivent être pris avant et après une activité musculaire intense.

CAFÉINE:
Il stimule la fréquence cardiaque, ce qui entraîne une accélération de la fréquence respiratoire et une augmentation du métabolisme basal.
C'est un puissant stimulant qui réduit l'usure et augmente la résistance pendant l'entraînement.
En excès, il provoque une insomnie, une agitation ou des battements de coeur exagérés.

L-CARNITINE:
En capsules et liquide. Fonctionne comme une perte de poids.
Aide à balayer la graisse dans la cellule afin qu'elle puisse être utilisée pour produire de l'énergie.

Il doit être pris avant les exercices d'aérobic tels que la course ou le cyclisme.
Meilleurs résultats en combinaison avec la créatine.

Les acides aminés et leurs fonctions dans le corps: acides

CYSTEINE:
La cystéine est la principale source de soufre dans le régime alimentaire. Avec d'autres substances, la cystéine aide à détoxifier l'organisme, augmente l'efficacité du processus de récupération et la résistance aux maladies.

Il est également important pour la croissance des cheveux, la récupération des ongles et de la peau.

CREATINE:
En capsules et en poudre.
À base de monohydrate de créatine, acide aminé qui produit de l'ATP, substance servant de matière première pour la production d'énergie musculaire.

Ce supplément assure une meilleure réponse des muscles pendant les exercices.
Il convient de prendre deux petites cuillères avant et après l'entraînement. Il est préférable de le prendre avec des glucides ou si vous préférez la carnitine.

PHENYLALANINE:
C'est un acide aminé essentiel qui est obtenu par le biais d'aliments ou de suppléments, car il n'est pas produit par l'organisme. Il est nécessaire aux vaisseaux thyroïdiens et samoans.
La recherche montre qu’il a des effets antidépresseurs en raison de son rôle dans la formation de neurotransmetteurs, qui contribuent positivement à la bonne humeur, à la bonne humeur et à l’attention.

GLYCINE:
Bien qu'il s'agisse de l'acide aminé le plus simple, la glycine s'est avérée nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux, de la peau et des tissus musculaires.

GLUCURONOLACTONE:
C'est un glucide.
Il y a peu d'informations concernant son activité physiologique. Il agit comme un détoxifiant et aide à l'extraction des produits métaboliques par l'urine. Une augmentation de l'excrétion n'est pas enregistrée avec l'administration de glucuronolactone sous forme de boisson.

La thèse est que cette substance aide ou intensifie l'élimination des substances originales lors d'efforts physiques prolongés et intenses.

HMB: En capsules.
Composé de bétahydroxo et de bêta-méthylbutyrate, substance qui aide à décomposer les acides aminés afin qu'ils soient exploités par le corps.
Il devrait être pris trois fois par jour. (C’est une substance synthétisée par le corps humain que l’on trouve dans les tissus musculaires sous la forme d’une myosinite.
Le corps ne peut que profiter du manque de synthèse lui-même.
Une source externe de cette substance n'a aucun effet.
Il se forme dans les intestins de l'acide pantothénique et de l'acide p-aminobenzoïque.

Inosita est très trouvé dans les plantes.

ISOLEUCINE:
L'un des huit acides aminés essentiels, l'isoleucine est fournie par un régime alimentaire équilibré et par des suppléments, car l'organisme ne peut le produire.

LEUCINE:
L'autre acide aminé essentiel qui n'est pas fabriqué par l'organisme, la leucine, est formé par des aliments ou des suppléments.
La littérature indique que cela peut être utile pour les personnes qui veulent gagner ou perdre du poids.

LISINA:
Cet acide aminé essentiel est nécessaire à la formation d'anticorps, à la production d'hormones et d'enzymes et à la récupération de tissus.
La lysine n'est pas produite par le corps, elle est obtenue par le biais d'un régime alimentaire et de suppléments.

MÉTHIONINE:
On pense que cet acide aminé essentiel aide à nettoyer le foie et les reins, contrôle le cholestérol et évacue les déchets toxiques.
La rénine aide à renforcer les ongles et à améliorer la souplesse et le teint de la peau.

ORNITINE:
Aide à stimuler le système immunitaire. Cela semble également influencer l'énergie du corps.

TAURINA:
On pense que la taurine joue un rĂ´le de neurotransmetteur.
Ceux-ci agissent sur la transmission d'informations d'une cellule nerveuse à une autre. Cette particularité de la taurine n'a pas encore été confirmée scientifiquement.
Il est possible que la taurine améliore l'action de la caféine, ayant ainsi une action stimulante.
Il est produit dans les biles par la réaction de la méthionine et de la cristina lors de la synthèse de la taurine.

TREONINA:
La littérature spécialisée indique que cet acide aminé essentiel prévient l'indigestion et les dysfonctionnements intestinaux.
Comme il n’est pas produit par le corps, il est obtenu par l’alimentation ou par des suppléments.

TRYPTOPHAN:
Votre corps ne fabrique pas cet acide aminé essentiel; il doit être obtenu par le biais d'aliments et de suppléments.

Le tryptophane est utilisé par le cerveau dans la production de sérotonine et fonctionne en partenariat avec plusieurs vitamines du complexe B, les aidant à fonctionner avec toute leur puissance.

sources:.Bayerscheringpharma / karatebarretos

Menu