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Posture Au Travail - Ergonomie!

Posture au travail - ergonomie!

L’ergonomie traite des aspects liés à l’optimisation de la compatibilité Système-Homme, en tenant compte des capacités humaines et des limitations d’interaction avec les systèmes.

Leur objectif est de fournir des méthodologies visant à réduire les erreurs, la fatigue et le stress, ainsi qu’à améliorer l’utilisation des équipements et la productivité, tout en veillant aux conditions de santé et de sécurité, ainsi qu’au confort et à la satisfaction des utilisateurs. travail.

Lorsqu'ils sont ignorés en totalité ou en partie, le résultat peut être une charge de travail accrue, entraînant un stress, une augmentation du nombre d'erreurs et une limitation de la productivité.

Chaque activité a des exigences spécifiques liées aux caractéristiques physiques.
Ainsi, certaines fonctions nécessitent plus de concentration, c’est-à-dire moins de bruit, moins de réverbération, une plus grande isolation, tandis que d’autres nécessitent une ventilation plus grande et de grandes surfaces pour les équipements et les matériaux.

Lors de la planification du dimensionnement de l'espace architectural, l'une des limites est l'espace, mais il convient également d'y associer les exigences spécifiques de la tâche, la définition du mobilier, des objets, des équipements, des sources de lumière et autres qui composer l'environnement de travail.

Les facteurs environnementaux sont les conditions de l'environnement physique: éclairage, température, bruit, qualité de l'air et vibrations.
Ces facteurs interfèrent dans l'exécution du travail et peuvent avoir un impact à la fois sur l'entreprise et sur le travailleur.

L'Association internationale d'ergonomie divise l'ergonomie en trois domaines d'expertise.

Ils sont:

- Ergonomie physique: qui traite des réactions du corps humain au fardeau physique et psychologique.
Les sujets pertinents incluent la manipulation des matériaux, l'agencement physique des postes de travail, les exigences du travail et des facteurs tels que la répétition, les vibrations, la force et la posture statique liée aux blessures musculo-squelettiques. (voir microtraumatismes répétés).

- Ergonomie organisationnelle: ou la macroergonomie, liée à l'optimisation des systèmes sociotechniques, y compris leur structure organisationnelle, leurs politiques et leurs processus.
Les sujets pertinents incluent le travail posté, les horaires de travail, la satisfaction au travail, la théorie de la motivation, la supervision, le travail d'équipe, le travail à distance et l'éthique.

- Ergonomie cognitive: également connu sous le nom d'ingénierie psychologique, se réfère à des processus mentaux tels que la perception, l'attention, la cognition, le contrôle moteur et le stockage et la récupération de la mémoire, car ils affectent les interactions entre l'homme et les autres éléments d'un système.
Les sujets pertinents incluent la charge de travail mental, la surveillance, la prise de décision, la performance des compétences, les erreurs humaines, les interactions homme-machine et la formation.

Ergonomie

L'ergonométrie peut être définie comme suit:

"Technique permettant de résoudre les problèmes liés à l'adaptation du travail humain à la conception des machines, des équipements et de l'environnement de travail.
Technique de réglage utilisateur, contrôles, molettes, forme et exercice fonctionnel dans la conception d'un produit destiné à être commercialisé.
Science qui étudie l'adaptation de l'environnement aux mesures du corps humain, en considérant ainsi l'interaction parfaite entre les employés et l'environnement de travail, telle que la lumière, la chaleur, le bruit, les odeurs et les équipements et outils utilisés. "

source: vsites.unb.br

Conseils généraux pour une bonne posture

Lorsque vous configurez votre bureau, tenez compte de ces facteurs:

- OĂą est ton moniteur? Assurez-vous qu'il est au niveau des yeux.

- Si vous tapez beaucoup, ayez un endroit pour mettre des copies.
Ce petit porte-documents tient vos documents devant vous, vous Ă©vitant ainsi de tourner la tĂŞte.

- Votre clavier et votre tapis de souris doivent avoir au moins le soutien de vos poignets pour éviter les lésions dues à des contraintes répétitives (RSI).
Vous pouvez Ă©galement acheter un clavier au design ergonomique.

chaise ergonomique

Votre chaise doit être ajustée pour bien supporter votre dos et garder vos genoux à un angle de 90°. Vos bras doivent reposer fermement sur les bras de votre fauteuil pour ne pas fatiguer vos épaules.
Il doit également être pivotant pour faciliter les mouvements d’entrée et de sortie de la table ou l’utilisation des équipements environnants, tels que le fax ou les fichiers.

Considérant que le secret est en position neutre, voici des exemples de choses à faire ou à ne pas faire.

conseils pour une bonne ergonomie au travail

Posture au travail - ergonomie!: ergonomie

posture ergonomique au travail

RĂ©sultats d'une mauvaise posture

Douleur au cou

- mal de dos

- Douleur aux bras et aux avant-bras

Douleur dans les mains

- Se sentir fatigué

- inconfort

- Autres problèmes de santé (LER / DORT)

- la meilleure chose à faire et prévenir ces problèmes;

- Utilisez toujours la posture NEUTRE;

- Une posture neutre peut signifier une journée plus productive et confortable.

Angles corrects

angles de bonne posture assise

Des doutes

position correcte du bras sur la souris

bonne posture des mains sur le clavier

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Bonne posture

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sources:.Wikipedia / saude.sc.gov.br

Éditorial De La Vidéo: Conseils ergonomiques pour un poste de travail confortable et efficace


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