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Le Meilleur Tennis Pour Votre Type D'Empreinte

Le meilleur tennis pour votre type d'empreinte

Connaître les besoins des pieds peut prévenir les blessures au genou et les maux de dos.

La baropodométrie est un examen mal compris, même s'il est très important pour le maintien de la santé et du bien-être du corps.

Le test examine de près le type de pied et son pied, ainsi que les problèmes de posture. Il est impératif de commencer à pratiquer des activités physiques telles que marcher ou courir.

Sans précaution, l'impact continu des exercices peut entraîner des blessures aux pieds et aux jambes, une inflammation du talon et des douleurs aux genoux et à la colonne vertébrale.

Une surveillance médicale est essentielle à toutes les étapes des exercices. Visiter un expert périodiquement est plus qu'un must et doit être pris au sérieux.

Afin de résoudre ce problème, les entreprises d'articles de sport ont fabriqué des chaussures qui s'adaptent aux besoins les plus divers.

Il vaut la peine de jeter un coup d’œil sur les magasins physiques et les sites Web spécialisés, tels que cette, avant d’acheter une nouvelle basket.

Types d'empreinte

Les caractéristiques physiques de chaque personne, telles que les pieds, les genoux et les articulations, déterminent le type d’empreinte au sol. Ces derniers ont été classés en trois groupes par les spécialistes. Ils sont:

Pronada Tread

marche

Également connu sous le nom de "pas à pas", ce type est caractérisé par le contact de l'extérieur du talon au sol, suivi d'une rotation excessive à l'intérieur.

Il est important de choisir une chaussure dotée d'un système d'amortissement capable d'alléger la semelle.

Plusieurs modèles corrigent les trois degrés de pronation (léger, moyen et sévère). Une connaissance approfondie des besoins du corps facilite donc le choix de la chaussure.

Empreinte supposée

Tout comme le pied prononcé, le supiné touche également d'abord le talon sur le sol, mais la différence est qu'il reste ainsi et qu'il y a une pression sur le petit doigt.

En plus d’un bon amortisseur absorbant les chocs, le tennis devrait offrir une stabilité, étant donné que ce type de pied tend à laisser le corps déséquilibré. Le manque d'attention portée à ce détail peut causer des blessures à la colonne vertébrale et aux épaules.

Foulée neutre

Considérée comme idéale, la bande de roulement neutre se produit lorsqu'il y a un contact de l'extérieur du talon au sol et une légère rotation du pied vers l'intérieur.

Comme aucune correction n'est nécessaire, le seul souci est la douleur à la plante du pied, mais un coussin léger suffit pour une activité physique sans danger.

Types de pieds

les pieds

L'orthopédie classifie également les pieds de trois manières. Ils sont:

  • Pied normal: les pieds normaux sont les plus courants et ont gĂ©nĂ©ralement une empreinte de pied neutre. Il y a une rĂ©partition adĂ©quate du poids sur tous les points;
  • Pied cavo: en raison de la voĂ»te bien accentuĂ©e et courbĂ©e, le pied creux peut ĂŞtre considĂ©rĂ© comme l'opposĂ© du plan. La plante du pied touche Ă  peine le sol et est plus susceptible d'avoir une empreinte de pied supinĂ©e;
  • Pied plat: communĂ©ment appelĂ© "ennuyeux", le pied plat a la forme droite et touche tout le sol. Il a une plus grande tendance Ă  la pronation.

Pieds: avant, pendant et après l'accident vasculaire cérébral

Pour une harmonie parfaite du corps, vous devez prendre des précautions supplémentaires.

la natation

Garder le corps hydraté est essentiel au bon fonctionnement des organes internes; Il est conseillé de boire de l'eau avant de quitter la maison et de toujours porter une bouteille dans le sac à dos.

La nourriture doit être légère et préparée une heure avant le début de la promenade: un verre de jus et une miche de pain suffisent.

Les aliments à base de lait doivent être évités car la digestion et l'absorption du lactose se font très lentement.

Avant de commencer toute pratique sportive, vous devez effectuer une série d'exercices d'étirement, car les muscles ont tendance à se raccourcir lorsqu'ils sont immobiles.

Les experts recommandent également des étirements après la fin de l'exercice, car il est possible que les muscles deviennent raides, en fonction du degré d'effort.

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