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Body Mass, Le Mc Index, Comment Ça Marche?

BODY MASS, le MC Index, comment ça marche?

Masse corporelle!

La masse corporelle est l'ensemble des segments du corps humain.

Le corps humain est divisé en deux composants qui sont: la masse maigre et la masse grasse.

- Masse maigre est la partie non grasse du corps.
Il se compose d'os, de muscles et de viscères (organes internes du corps contenant des espaces pouvant servir à la digestion, à la respiration, au stockage des excrétions ou des sécrétions.
Exemples: estomac, intestins et vessie.

- la masse grasse est la portion de graisse stockée (trouvée dans le tissu sous-cutané) et de graisse essentielle (trouvée dans les viscères, responsable du fonctionnement physiologique normal).

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Indice de masse corporelle, de quoi s'agit-il?

L'indice de masse corporelle, également appelé indice de Quetelet, est un calcul basé sur le poids et la taille de la personne et sert à évaluer si un poids particulier est excessif ou non à une taille donnée.
Il peut également être utilisé pour évaluer la minceur, mais son utilité la plus importante est d'évaluer l'obésité.

Comment est-il calculé?

L'indice de masse corporelle est obtenu en divisant le poids en kilogrammes (kg) par le carré de la taille en mètres (m).

IMC = kg / (m x m)

Exemples:

a) Supposons qu'une personne mesure 56 kg et mesure 1,62 m (un mètre soixante-deux centimètres).

Votre indice de masse corporelle sera:

56 / (1,62 x 1,62) = 56,26424 = 21,33

Par conséquent, votre IMC sera d'environ 21, ce qui prouvera que cette personne a un poids adapté à sa taille.

(b) Exemple de calcul de l'indice de masse corporelle (IMC):

80kg / 1,80m x 1,80m = 24,69 (Normal)

IMC = Poids
————————
(Hauteur x hauteur)

L’Organisation mondiale de la santé considère les valeurs suivantes pour évaluer l’état nutritionnel:

- valeurs inférieures à 18,5: minceur pathologique *

- valeurs de 18,5 Ă  20: minceur

- valeurs comprises entre 20 et 25: poids normal, le poids idéal correspondant à un IMC de 22,5

- Valeurs de 25 Ă  30: surpoids

- valeurs supérieures à 30: obésité

Bien que l'IMC ait été développé pour évaluer l'obésité, il peut également être utilisé pour évaluer la maigreur.
Les indices entre 18,5 et 20, bien qu’ils ne soient pas considérés comme normaux, ne signifient pas nécessairement qu’il existe un problème, mais peuvent simplement être dus à la constitution même de la personne.

Classification IMC

18,5 - 24,9 en bonne santé

25,0 - 29,9 surpoids

30,0 - 34,9 Obésité Grade I

35,0 - 39,9 Obésité Grade II

≥ 40,0 Obésité Grade III

Limites de l'IMC

L'IMC a certaines limites:

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L'IMC a besoin de tableaux spécifiques à appliquer aux enfants;

L'IMC ne distingue pas les composants gras et maigres de la masse corporelle totale;

Les personnes brèves et musclées peuvent avoir un IMC inadapté à leur réalité et être considérées comme obèses;

Les différences ethniques influencent également l'IMC, par exemple les personnes d'origine asiatique peuvent être considérées comme plus obèses;

L'IMC ne s'applique pas aux personnes âgées pour lesquelles une classification différenciée est appliquée.

Que se passe-t-il si mon IMC est supérieur à la normale?

Le traitement du surpoids et de l'obésité est important, car plusieurs études ont montré que l'obésité entraîne un risque plus élevé de maladie cardiaque, telle que l'hypertension, l'hyperglycémie et la dyslipidémie (modification du cholestérol et des triglycérides).

En outre, d'autres maladies telles que le diabète, les accidents cérébrovasculaires et les maladies de l'appareil digestif surviennent plus souvent chez les personnes obèses.

Le traitement avec des régimes est le plus important.

Il faut éviter les traitements qui promettent de réduire le poids en peu de temps.
Bien que certains soient réellement efficaces, ils peuvent avoir des effets secondaires graves sur votre santé.

L'idéal est de considérer l'obésité comme un problème chronique qui doit être résolu par un réel changement de régime alimentaire et de mode de vie.

Pour perdre du poids pendant un mois puis revenir Ă  manger tout comme avant aucune utilisation!

L'idéal est d'adopter un régime hypocalorique, mais diversifié, composé de 50 à 60% de glucides, 30 à 40% de protéines et le moins de matières grasses possible.

Une autre attitude importante est l'incorporation d'exercices physiques au quotidien pour brûler les calories en excès.

J'ai appris qu'il existe des complexes alimentaires contenant une substance appelée L-carnitine, qui aide à perdre de la graisse corporelle.
En outre, je lis que l’amphétamine contribue également à la perte de poids. Est-ce vrai? Quel est le risque d'utiliser ces substances?

Le meilleur moyen de perdre du poids consiste à adopter un régime alimentaire sain et équilibré et à maintenir une activité physique régulière.
Doute méthodes miraculeuses. Beaucoup d'entre eux sont des menteurs ou ils peuvent causer des dommages au corps.

L'amphétamine, par exemple, est une substance qui réduit la faim, mais peut entraîner une dépendance et plusieurs autres effets secondaires tels qu'une irritation et une altération du sommeil.

Tous les médicaments (y compris l'amphétamine) et les compléments alimentaires ne doivent être pris qu'avec des soins médicaux.
Cherchez un spécialiste pour en parler et vérifier si vous avez vraiment besoin de prendre un médicament.

Je suis au régime depuis un an. Au début, j'ai perdu 15 kilos, mais j'ai repris du poids. J'ai décidé de vomir et je suis dans ce domaine depuis cinq mois. Je ne sais pas quoi faire d'autre...

Vomir, prendre des laxatifs et des diurétiques pour compenser l'excès de nourriture est l'un des symptômes de la boulimie.

La personne (la plupart du temps, les filles) essaie de perdre du poids à tout prix, mais finit par perdre le contrôle et à manger de façon compulsive.
Puis, pris par culpabilité, essayez de tout mettre en ordre pour ne pas grossir.

La boulimie est une maladie grave qui peut causer des dommages très graves.
Pour commencer, l'acidité du vomi peut endommager l'émail des dents et causer des blessures à l'œsophage et à la bouche.
La personne ne peut pas ingérer de nutriments essentiels (tels que des sels et des vitamines), ce qui laisse sa santé très fragile.

La meilleure chose à faire dans ce cas est de demander un suivi médical.

N'ayez pas peur de chercher un psychiatre, qui peut aider beaucoup.

Le traitement peut être effectué avec une équipe multidisciplinaire (psychiatre, psychologue, nutritionniste), mais vous devez commencer par trouver le meilleur traitement pour votre cas.

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Éditorial De La Vidéo: REAL BODY FAT PERCENTAGE EXAMPLES (Conor McGregor, Steve Cook, Rob Lipsett, Jeff Nippard, etc)