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Obésité Chez Les Enfants: Comment Contrôler?

Obésité chez les enfants: comment contrôler?

Aujourd'hui, l'image de l'enfant potelé n'est plus synonyme de santé comme au siècle dernier, mais constitue un problème de santé publique mondial qui touche jusqu'à 40% de la population enfantine.

Bon nombre des problèmes d'obésité sont liés à une nutrition inadéquate, à un mode de vie sédentaire et même à des causes hormonales.

Conséquences de l'obésité chez les enfants

  • Taux de cholestérol élevé
  • Le diabète
  • Maladies cardiovasculaires
  • Respiratoire
  • Orthopédique

Causes de l'obésité chez les enfants

Trop manger avec des laits formulés au cours des premiers mois de la vie s’avère de plus en plus nocif pour la santé équilibrée de l’enfant.

Les enfants nourris exclusivement avec du lait maternel ne développent pas d'obésité dans les premières années de la vie. Des études ont également révélé que les enfants obèses sont plus susceptibles d'être des adultes obèses plus tard.

brocoli garçon

Où est la faute?

Généralement, parce que les goûts sucrés sont préférés pour les bébés, leur goût étant exquis, ils n'acceptent pas les autres aliments, en particulier les fruits et les légumes.

Il est très important que la famille participe à l’alimentation du bébé. Il est nécessaire d’accompagner ce développement pour que l’enfant accepte les aliments de tous les groupes alimentaires.

Enfants sédentaires

Le mode de vie sédentaire dans l’enfance est un autre facteur très important. Le manque d'activité physique contribue à la prise de poids excessive.

Cette implication quotidienne s'est révélée de plus en plus difficile en ces jours où les deux parents doivent travailler.

En outre, il arrive souvent que les parents eux-mêmes ne se nourrissent pas correctement. Cela justifie la préférence de l'enfant tout au long de sa vie.

Prévenir l'obésité chez les enfants

enfant en train de manger

Encouragez l'activité physique tous les jours, par exemple en jouant au football, au volley-ball, à la marche, au saut à la corde, à la natation, au jazz et à la danse. Mais qu'est-ce qui fait plaisir à l'enfant et surtout en respecter les limites.

Fractions de repas tout au long de la journée, telles que petit-déjeuner, collation du matin, déjeuner, collation de l'après-midi, dîner et souper. N'oubliez pas que, en fonction de l'activité physique, le régime alimentaire devrait être plus riche en glucides.

Réservez les sodas et les jus en poudre. En plus de contenir trop de sucre, ils sont riches en sodium. Remplacez-le par de l'eau, des jus de fruits naturels et de l'eau de coco.

Enseigner l’importance des fruits dans les aliments et leur consommation quotidienne comme desserts et collations. Bien mastiquer les aliments et manger dans un environnement calme fait toute la différence au moment de la digestion.

Habitudes alimentaires qui préviennent l'obésité chez les enfants

À l'heure du repas, pas de blagues ni de matinées, évitez les promesses telles que "si tu manges tout, je te le donnerai". Et céder aux sortilèges infantiles finit par former un enfant sans limites.

Il est important de se rappeler que l'enfant est en formation jusqu'à l'âge de 7 ans. Après cet âge, il est beaucoup plus difficile d'instiller de nouvelles habitudes alimentaires.

croustilles

Quand l'enfant dit: "Je ne veux pas de cette nourriture", il est important de ne pas abandonner tout de suite. Au contraire, essayez d'insister pour qu'elle goûte la nourriture.

Suivez les heures de repas et pas de collations hors d'usage. En aucun cas, n'utilisez un aliment en guise de récompense "si vous mangez des betteraves, je vous donnerai un dessert de plus".

Évitez de toujours manger dans les fast-foods, car la cuisine maison vous semblera moins appétissante.Suivez les mêmes règles imposées aux enfants, pas de carotte de service pour l'enfant et les parents mangent des croustilles.

Ne distribuez pas la nourriture en aucune façon. Recherchez toujours une harmonisation des couleurs et des textures, ce qui est visuellement agréable et appétissant pour les yeux.
Vous ne voudriez pas non plus manger un repas anémique et fade.

L'obésité et la mesure du cou

Une étude récente a évalué plusieurs enfants en utilisant la mesure du cou comme référence. Cette évaluation a révélé que les enfants dont les mesures étaient supérieures à la moyenne pouvaient avoir une relation avec l'hypertension et les troubles du sommeil.

Voir une table avec des mesures de cou normales. Pour les enfants, cela varie selon le sexe et l'âge:

6 ans - 28,5 27 cm
8 ans - 29 27,9 cm
10 ans - 32 30,5 cm
12 ans - 32,5 31,1 cm
14 ans - 36 32 cm
16 ans - 38 ans 33,4 cm
18 ans - 38 34,6 cm
adultes, le maximum est de 41 cm

* En cas de doute, consultez toujours un médecin ou un nutritionniste

Éditorial De La Vidéo: ENQUÊTES DE RÉGION - "Obésité: un combat pour la vie"


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