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Apprenez À Connaître La Gymnastique Rythmique

Apprenez à connaître la gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique a été créée au XXe siècle à partir de la gymnastique olympique. Apprenez-en plus sur la gymnastique rythmique et découvrez les prérequis pour la pratiquer.

Au son de la musique, la gymnastique rythmique associe des éléments de danse classique et théâtrale, des mouvements corporels exigeant une grande précision et une grande flexibilité ainsi que la manipulation d'accessoires spécifiques.

Il a été créé pour une pratique féminine exclusive; cependant, dans les années 70, le mode masculin japonais a été mis au point, davantage axé sur la force et la force que sur des mouvements gracieux.

Gymnastique rythmique: qui peut pratiquer

gymnastique de balle rythmique

On peut commencer la pratique de la gymnastique rythmique à l'âge de six ans et continuer sans limite d'âge.

Le type physique le plus courant chez les athlètes est mince et sans beaucoup de muscle, contrairement aux gymnastes ordinaires qui sont plus forts et plus bas.

La force, l'agilité, le goût pour la danse, la précision, la créativité et la flexibilité sont des caractéristiques qui doivent être présentes chez le praticien - ou être développées en cours de route.

Il est important qu'il n'y ait pas de problèmes antérieurs de colonne vertébrale et d'articulations.

Caractéristiques de la gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique a pour objectif d'offrir un spectacle esthétiquement harmonieux à ceux qui la regardent et de pratiquer une technique énergique, précise et créative pour ceux qui la pratiquent.

bande de rythme de gymnastique

Les mouvements sont fluides, accompagnent la musique choisie et sont coordonnés avec l'un des cinq accessoires de la modalité: le ballon, la corde, les masses, l'archet et le ruban adhésif.

Ils sont pratiquement la marque de fabrique de la gymnastique rythmique, en étant la bande la plus célèbre.

C'est un sport exclusif basé sur la scène, situé au centre d'un gymnase couvert. Il est fabriqué dans un matériau élastique qui amortit les impacts des mouvements des athlètes. Ils ne peuvent jamais quitter ou mettre fin à leurs présentations.

L’apprentissage de la chorégraphie en gymnastique rythmique peut se faire par commande directe, lorsque la répétition de tâches est terminée, et dans l’apprentissage-apprentissage, lorsque le praticien donne un sens à ses mouvements.

En pratique, sa formation est basée sur le commandement direct, qui vise la répétition de tâches et l’enseignement-apprentissage, grâce auquel la gymnaste pourrait connaître et identifier la logique de ses mouvements.

Ses mouvements de base sont:

  • Vague: mouvements des vagues qui parcourent tout le corps et peuvent être effectués horizontalement ou verticalement;
  • Équilibre: redresser l’une des jambes, en équilibre sur l’autre pied;
  • Pivot: Faire une rotation de 360 ​​degrés sur un pied ou d’autres parties du corps;
  • Moulin à vent: forme un cercle autour de son propre axe, à l'aide d'un appareil;
  • VoileRotation de la corde autour de l'athlète.

Les présentations individuelles durent en moyenne 75 secondes, tandis que les présentations collectives prennent environ 150 secondes. La Fédération internationale de gymnastique rythmique indique que l'âge minimum pour les compétitions est de seize ans.

Les pays qui se distinguent le plus dans cette modalité sont la Russie, les pays de l'ancienne Union soviétique et l'Allemagne.

Bienfaits pour la santé

jongler avec la gymnastique rythmique

En plus de constituer un exercice aérobique, qui augmente la fréquence cardiaque et améliore la circulation, la gymnastique rythmique travaille beaucoup avec l’équilibre musculaire et la souplesse.

La bilatéralité, nécessaire pour former des mouvements symétriques et harmonieux, est considérablement accrue.

Un entraînement physique parallèle est nécessaire pour les praticiens au niveau compétitif. Certains exercices de gymnastique olympique peuvent être utilisés pour développer le corps et certaines techniques.

Il est important de toujours garder à l'esprit que la gymnastique rythmique nécessite un niveau de développement technique élevé, y compris de grandes exigences physiques.

Gymnastique rythmique masculine

En gymnastique rythmique masculine, les hommes forment des groupes de six athlètes chacun et manipulent également des appareils, à l'exception de la bande.
Les arcs sont plus petits - et il y en a deux - et les matraques sont plus longues.

Le saut vertical et la formation de liens entre athlètes (ou chaînes) sont des mouvements plus courants.

Vous voulez savoir où pratiquer la gymnastique rythmique dans votre région? Accéder au lien avec le liste des associations locales de gymnastique.

Éditorial De La Vidéo: Le club de gymnastique rythmique de Pollestres


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