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Gym À Domicile: Conseils De Choix Et Photos À Apprécier

Si vous êtes un de ceux qui ne vont pas au gymnase maintenant parce qu'il fait trop froid, parfois parce qu'il fait soleil ou qu'il pleut ou qu'il y aura de la circulation, il est temps d'investir dans un gymnase à la maison.

Avoir un espace pour pratiquer des exercices dans le confort de votre propre maison économise votre argent, votre temps et vous libère de toutes les excuses en loques que vous donnez pour ne pas aller à l'entraînement.

Mais il est bon d’avertir que la salle de sport à la maison n’est pas un miracle et que ce n’est pas seulement parce que c’est là-bas que vous allez laisser tomber la télévision et commencer à courir sur le tapis de course. Il est donc bon de prendre conscience de cette décision d’éviter de dépenser 24 heures sur 24, après tout, la création d’un gymnase à domicile peut être financièrement avantageuse pour quiconque est vraiment déterminé à suivre un programme d’entraînement, mais si vous hésitez encore sur cette idée, il est bon de reconsidérer.

Quoi qu'il en soit, nous avons sélectionné quelques astuces clés pour vous aider dans le processus de création de votre propre académie. Check it out:

Quels sont tes objectifs?

C’est la question la plus importante à laquelle vous devez répondre avant de commencer à installer le mini gymnase. Le but de la formation est directement lié aux types d'équipements et d'accessoires que vous devrez acheter. Définissez d’abord si le but est de perdre du poids, de renforcer vos muscles, etc.

Il est également recommandé de faire appel à un entraîneur personnel capable d'évaluer leurs conditions physiques et d'élaborer une formation en fonction de leurs besoins et objectifs.

Où installer le gymnase à la maison?

La réponse semble évidente, bien sûr, le gymnase sera installé à l'intérieur, mais où précisément? Le meilleur endroit est celui avec une ventilation et un éclairage abondant (parlons-en dans le sujet suivant), mais aussi conformément à la routine de tous les résidents, après tout, vous n’envelopperez pas la pièce et empêcherez votre mère de voir Télévision, par exemple.

Les meilleures options pour installer le gymnase à la maison sont la chambre elle-même, le balcon ou une autre pièce inoccupée pouvant être améliorée à cette fin, comme une chambre de bonne, le dispensaire ou le garage, par exemple.

La longueur minimale nécessaire pour installer un gymnase à domicile varie de 2,8 à 4,7 pieds carrés. Moins que ce n'est pas pratique.

Illumination et ventilation sur mesure

Assurez-vous que l'emplacement où la mini-salle de sport est installée dispose d'un éclairage naturel et d'une ventilation adéquate. Ceci est important pour assurer la qualité de l'entraînement. Par conséquent, plus il y a de fenêtres, mieux ce sera, mais si cela n’est pas possible, renforcez l’éclairage avec des ampoules à LED - qui chauffent moins - et assurez-vous que certains ventilateurs ventilent l’environnement.

Home gym: la décoration compte aussi

Quitter la magnifique salle de gym est également important, après tout, ce détail aura le pouvoir de vous motiver à poursuivre l’entraînement. Le décor de la salle de sport à domicile peut compter sur des cadres de sport variés, des plantes qui aident à purifier l’air, un tableau noir pour marquer les séances d’entraînement, ainsi que des étagères, des crochets et des supports permettant d’accueillir les accessoires d’entraînement et, bien sûr, des miroirs. Ils sont essentiels pour vous aider à maintenir une posture correcte. Préférez les miroirs intégraux capables de refléter le mouvement complet du corps.

Un autre détail important est la couleur prédominante dans la salle de gym. Le conseil ici est d’opter pour des couleurs claires et neutres sur les murs afin de ne pas surcharger visuellement l’environnement.

Bon sol

Beaucoup d’attention dans le choix du sol ne doit pas être glissante et doit résister aux chocs. La meilleure option est les sols en caoutchouc, en vinyle ou en bois. Mais vous pouvez toujours poser ces tapis de caoutchouc sur le sol et en recouvrir tout le sol, évitant ainsi un relooking dans la maison.

Système multimédia

Pour donner un peu plus au moment de la formation, c'est bien d'avoir une bonne bande-son et des vidéos sympas. Pensez donc à investir dans une télévision et une bonne chaîne stéréo.

Dispositifs et équipements requis

Une fois que vous avez défini des objectifs, il est plus facile de savoir quel équipement sera nécessaire, mais ne perdez jamais de vue l'espace disponible. Après tout, il est important de garder les zones libres de circulation.

Pour commencer, notez certains des meilleurs équipements à avoir dans un gymnase à domicile:

  • 1 vélo ou tapis roulant;
  • 1 tapis d'exercice;
  • Paires de poids (1,2,4,6,8 et 10 kg);
  • 1 banc avec différents niveaux de pente;
  • 1 corde;
  • 1 balle;
  • 1 poste multifonctionnel;
  • Paire de jambières de 2,4,6 et 8 kg

Ces accessoires peuvent varier en fonction du type d’entraînement que vous ferez - aérobie ou anaérobie. Il est également important de souligner qu’au fil du temps, il faudra remplacer ou investir dans de nouvelles paires de poids capables de suivre l’évolution de votre entraînement.

Et ensuite, prêt à commencer votre routine d'entraînement? Maintenant, vous n'aurez plus d'excuses, hein? Mais avant de mettre la masse dans la pâte, jetez un œil à la sélection d’images de gymnases à domicile que nous avons séparées. Ils vous surprendront et vous motiveront encore plus, car, avouons-le, en matière d'exercice physique, la motivation n'est jamais trop. Check it out:

59 idées et projets de home gym à suivre

Image 1 - Le gymnase dans la maison avec le coffret prévu: droit à la TV et au mini réfrigérateur.

Gymnase dans la maison avec placard prévu: jusqu'à la télévision et mini réfrigérateur

Image 2 - Ici, le mur était entièrement recouvert de miroir.

Ici le mur était entièrement recouvert de miroir

Photo 3 - Entraînement face à la mer: lumière et ventilation assurées.

Formation au bord de l'eau: lumière et ventilation garanties

Photo 4 - Investissez uniquement dans les équipements indispensables à votre type de formation.

Gym à domicile: conseils de choix et photos à apprécier: vous

Image 5 - Le mur de verre isole le gymnase du reste de la maison mais ne le cache pas.

La paroi de verre isole la salle de sport du reste de la maison, mais ne la cache pas.

Photo 6 - Le vinyle au sol et le bonsaï donnent vie au gymnase à la maison.

Revêtements de sol en vinyle et bonsaï pour donner vie à la salle de sport à domicile

Image 7 - Un plafond avec un éclairage soigné.

Un plafond avec un éclairage soigné

Image 8 - Il est suggéré de recouvrir le mur avec un miroir et d’installer un téléviseur au centre.

Il est suggéré de recouvrir le mur avec un miroir et d’installer un téléviseur au centre.

Image 9 - Des rideaux pour laisser la formation plus privée.

Des rideaux pour laisser la formation plus privée

Image 10 - Confortable et confortable: comme tout gymnase à domicile.

Confortable et confortable: comme chaque salle de sport à domicile devrait être

Photo 11 - L'armoire à porte coulissante cache tout le matériel nécessaire à la formation.

L'armoire à porte coulissante cache tout le matériel nécessaire à la formation

Photo 12 - Appareil de musculation à domicile avec mur d'escalade.

Gym à domicile avec mur d'escalade

Image 13 - Plafond de verre pour contempler la journée pendant que l’entraînement a lieu à l’intérieur de la maison.

Plafond de verre pour contempler la journée pendant que la formation a lieu à l'intérieur de la maison

Image 14 - Le bois apporte un confort supplémentaire à cette salle de gym à domicile; notez la gamme de miroir sur le mur, la mesure idéale pour la formation.

Le bois apporte un confort supplémentaire à cette salle de sport à domicile; notez la gamme de miroir sur le mur, la mesure idéale pour la formation

Image 15 - Un gymnase à la maison pour voir et être vu.

Gym à domicile pour voir et être vu

Image 16 - Une académie pour ceux qui aiment se battre.

Un gymnase pour ceux qui aiment se battre

Image 17 - La gym à la maison et dehors, idée très simple n'est-ce pas?

Gym à la maison et à l'extérieur, idée très simple n'est-ce pas?

Image 18 - Déjà celui-ci est parfait pour les fans de yoga et de pilates.

Déjà celui-ci est parfait pour les fans de yoga et de pilates

Image 19 - Et, une fois la formation terminée, vous savez déjà qu'il vous suffit de faire un plongeon dans la piscine pour vous rafraîchir.

Et lorsque la formation est terminée, vous le savez déjà, plongez dans la piscine pour vous rafraîchir.

Image 20 - Un gymnase dans une petite maison, mais on en profite très bien.

Gym dans une petite maison, mais très bien profité

Image 21 - Voulez-vous une meilleure motivation pour une séance d’entraînement que cette vue?

Vous voulez une meilleure motivation pour une séance d'entraînement que cette vue?

Image 22 - D'un côté, le miroir pour faciliter l'entraînement et de l'autre, un mur géométrique pour rendre la salle de sport chez vous plus belle.

D'un côté, le miroir pour assister à l'entraînement et de l'autre, un mur géométrique pour rendre le home gym plus beau

Image 23 - Cela pourrait être une pièce, mais c'est une salle de sport.

Gym à domicile: conseils de choix et photos à apprécier: vous

Photo 24 - Une salle de sport avec un espace pour ranger les vélos.

Gym avec espace pour ranger les vélos

Image 25 - Il s'agissait d'intégrer la salle de sport au salon dans une proposition moderne et joviale.

La proposition ici consistait à intégrer le gymnase et le salon dans une proposition moderne et joviale

Image 26 - Un équipement multifonctionnel est un atout majeur dans les espaces restreints.

L'équipement multifonctionnel est une main dans le volant dans les petits espaces

Image 27 - Dans cette maison, l'entraînement peut avoir lieu à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase.

Dans cette maison, l'entraînement peut avoir lieu à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase

Photo 28 - Salle de sport familiale.

Salle de sport familiale

Photo 29 - Que diriez-vous de vendre la voiture et de transformer le garage en salle de sport? Considérez cette possibilité.

Pourquoi ne pas vendre la voiture et transformer le garage en salle de sport? Considérez cette possibilité

Photo 30 - Espace de gym partagé avec le bureau à domicile: travaillez et entraînez-vous au même endroit.

Salle de sport partageant l'espace avec le bureau à domicile: travaillez et pratiquez au même endroit

Image 31 - Entouré de miroirs.

Entouré de miroirs

Image 32 - Si votre style de vie dispose d'une salle de sport au milieu de la pièce, d'accord, pas de problème.

Si votre style de vie a une salle de sport au milieu de la pièce, d'accord, pas de problème.

Image 33 - Regardez là-bas une autre proposition de gymnase et de bureau à domicile.

Regardez là une autre proposition de gym et de bureau à la maison ensemble

Image 34 - Des fenêtres sur tous les côtés pour assurer lumière et ventilation.

Fenêtres sur tous les côtés pour assurer la lumière et la ventilation

Photo 35 - L'académie de cette maison ne laisse pas à désirer, mais c'est le lit élastique dans le jardin qui attire le plus l'attention.

L'académie de cette maison ne laisse rien à désirer, mais c'est le trampoline dans le jardin qui attire le plus l'attention

Image 36 - Un gymnase à la maison comme celui-ci ne devrait être rien pour les académies commerciales.

Un gymnase à la maison comme celui-ci ne devrait être rien pour les académies commerciales

Image 37 - Qui a dit que la salle de gym et la salle de télévision ne correspondaient pas? Veillez simplement à ne pas passer plus de temps dans un endroit que dans un autre.

Qui a dit que le gymnase et la salle de télévision ne correspondaient pas? Veillez simplement à ne pas passer plus de temps à un endroit qu'à l'autre

Photo 38 - Formation à la motivation, non?

Formation inspirante, non?

Image 39 - Des couleurs vives et gaies pour donner cet esprit à l’entraînement.

Des couleurs vives et gaies pour donner cet esprit à l'entraînement

Image 40 - Avez-vous un grand terrain? Pourquoi ne pas construire une annexe à côté de la maison pour mettre en place l'académie?

Y a-t-il un grand terrain? Pourquoi ne pas construire une annexe à côté de la maison pour mettre en place l'académie?

Image 41 - La salle de sport à domicile peut être petite, l’important est de laisser un espace pour le mouvement entre les appareils.

Le gymnase à la maison peut être petit, l’important est de laisser un espace pour bouger entre les appareils

Image 42 - Y a-t-il un mur de béton apparent à cet endroit?

Y a-t-il un mur de béton apparent à cet endroit?

Image 43 - Les arbres qui entourent ce gymnase à la maison rendent l’atmosphère plus fraîche et confortable.

Les arbres entourant cette salle de gym à domicile rendent l'environnement plus frais et confortable

Photo 44 - Si seul le gymnase ne vous suffit pas, installez également une piscine dans la maison.

Si seulement la salle de gym ne vous suffit pas, il y a aussi une piscine dans la maison

Image 45 - Discret, dans le coin, mais toujours présent et, au mieux, sans ressembler à un éléphant blanc dans le décor de la pièce.

Discret, dans le coin, mais toujours présent et, mieux, sans ressembler à un éléphant blanc dans la décoration de la chambre

Image 46 - Tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme dans le confort de votre maison.

Tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme dans le confort de votre maison

Image 47 - Un sol en caoutchouc et des bandes sur le sol pour améliorer encore le look de l'académie.

Gym à domicile: conseils de choix et photos à apprécier: choix

Image 48 - Tablettes d’ardoise et de motivation sur le mur du home gym.

Photos ardoises et motivantes sur le mur du home gym

Photo 49 - La discrète porte coulissante en verre sépare délicatement le gymnase de la pièce.

La discrète porte coulissante en verre sépare délicatement le gymnase de la pièce

Photo 50 - Jardin vertical dans le gymnase à la maison: une touche de vert ne nuit à personne.

Jardin vertical dans le gymnase à la maison: une touche de vert ne fait de mal à personne

Image 51 - Les plantes y sont également présentées.

Ici les plantes sont aussi en vedette

Image 52 - Qui vit dans l'appartement a également le droit de faire de l'exercice à la maison.

Ceux qui vivent dans des appartements ont également droit à un gymnase à domicile

Image 53 - Il vaut la peine de déménager pour avoir une vue comme celle-ci, qu'en pensez-vous?

C'est bien de se déplacer pour avoir une vue comme celle-ci, qu'en pensez-vous?

Image 54 - Pensez aux nombreux avantages que vous aurez lors de la création de votre propre salle de sport.

Pensez aux nombreux avantages que vous aurez lors de la création de votre propre salle de sport.

Image 55 - Faites une liste de tout ce dont vous avez besoin pour votre salle de sport et faites vos courses.

Faites une liste de tout ce dont vous avez besoin pour votre salle de sport et faites du shopping

Image 56 - Que pensez-vous de l’installation de la salle de sport dans ce coin renégat de la maison? Peut-être sous les escaliers ou dans le couloir.

Que pensez-vous de l'installation de la salle de gym dans ce coin renégat de la maison? Peut-être sous les escaliers ou dans le couloir

Image 57 - Se baigner dans la douche après l'entraînement n'a pas de prix.

Prendre une douche sous la douche après l'entraînement n'a pas de prix

Image 58 - Carré, rectangulaire, quel que soit le format de l'espace disponible chez vous, vous pouvez toujours configurer un petit coin pour la formation.

Carré, rectangulaire, quel que soit le format de l'espace disponible dans votre maison, vous pouvez toujours configurer un petit coin pour la formation.

Image 59 - Pensez à toujours garder tout à portée de la main pendant la pratique.

N'oubliez pas de toujours garder tout à portée de main pendant l'entraînement


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