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Recettes Déguisées Pour Les Enfants

Recettes déguisées pour les enfants

Recettes "déguisées" pour nos reizinhos propriétaires de la vérité !!!

Comme nous le décrivons dans le post nourriture pour les enfants de 1 à 10 ans, il n’est pas toujours facile de persuader les enfants de suivre un régime alimentaire sain.
Pour cette raison, nous suggérons ici quelques astuces de recettes qui réussiront.

RIZ TRICOLORE

riz coloré pour les enfants

Riz tricolore

Après la cuisson du riz, ajoutez les betteraves râpées, les carottes râpées et les épinards cuits et hachés. Mélangez bien.

Le résultat est un riz tricolore riche en vitamines. Servir avec un morceau de poulet dans la sauce.

OMELETE NUTRITIVE

Dans une omelette, ajoutez les légumes sélectionnés et préparez-les de la manière habituelle.

NUTRITION PURE

Suggestions

on peut remplacer la carotte par des épinards, des citrouilles ou des courgettes

Mélanger alternativement des couches de purée de pommes de terre, de bœuf haché et de carottes râpées ou râpées sur un plateau.

Saupoudrer de fromage râpé.

MARCIANO NHOQUE

Dans le mélangeur, mettez les épinards cuits et battez bien puis versez dans la pâte traditionnelle de gnocchi.

Préparez une sauce tomate fraîche et couvrez les gnocchi verts.

PIZZA LIGHT

Ingrédients

  • 2 pains syriens moyens
  • 1 tomate sans peau sans pépins
  • 100 g de fromage cottage, roquette, origan

Préparation:

Assaisonnez les tomates avec du sel et de l'origan et étalez-les sur le pain.

Couvrir de fromage cottage et mettre dans une poêle à couvert jusqu'à ce qu'il se réchauffe (ou dore le fond)

. Retirer de la poêle, répartir la roquette et servir.

Snack-bar fait maison

Vous pouvez faire du fast food à la maison.

Vous pouvez faire du fast food à la maison.

Vous pouvez préparer certains aliments à la maison avec le visage fast-food.

L'avantage est de pouvoir diminuer le pourcentage de graisse, en plus d'augmenter la quantité de fibres, de vitamines et de minéraux.

Voir les astuces:

POMMES DE TERRE FRITES

Achetez des bâtons et des pommes de terre surgelées. Répartissez-les sur une plaque de cuisson antiadhésive et faites-les cuire au four pendant 25 à 35 minutes.

Toutes les 10 minutes, tordez-les avec une cuillère pour qu'ils soient bien colorés.

Ils sont croquants et savoureux comme s'ils avaient été frits, mais avec une quantité de graisse bien moindre.

CHOCOLAT-SHAKE AU LAIT

Battre au mélangeur 250 ml de lait écrémé, 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre et 1 cuillère à soupe d'avoine.

Mélangez une très petite boule de glace au chocolat légère sans frapper.

Vous pourrez ainsi réduire un peu les calories et augmenter la teneur en fibres et en vitamines du complexe B.

pizza pour les enfants

PIZZA

Au lieu de la pâte, utilisez du pain syrien. Ouvrez le pain en deux, mettez la sauce tomate et la mozzarella (ou le couvercle qui préférait la version moins calorique).

Cuire jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue. C'est une pizza croquante, avec les mêmes nutriments que les traditionnels et beaucoup plus légère.

Mayonnaise

Fouetter un pot de fromage cottage dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Ajoutez une cuillerée de moutarde, 1 cuillère à café de sauce anglaise légère, du sel au goût et 1 œuf à la coque.

Bien battre et réfrigérer pendant une demi-heure. C'est plus savoureux et beaucoup plus maigre que la mayonnaise traditionnelle.

HAMBURGER

  • Mélangez 500 g de canard en poudre avec 2 tranches de pain de blé entier égouttées dans le lait et bien pressées
  • 1 cuillère à soupe d'oignon râpé
  • 1 cuillère à café de sauce anglaise

Ensuite, préparez les hamburgers de manière spéciale et faites-les givrer.

Une fois qu'ils ont la forme désirée, faites-les griller avec de la margarine légère.

Vous serez donc assuré de servir un hamburger frais et faible en gras.

STEAK PAR MILANESA

Ingrédients

  • 1/2 kg de filet de croupe (100 g chacun)
  • 3 xíc. (thé) de pain grillé sans gluten ou de pain grillé de votre choix
  • 1 temps clair
  • 1 col. (thé) margarine légère, sel au goût, poivre noir au goût

Manière de faire Battez le pain grillé dans le mélangeur jusqu'à ce qu'il forme une farine. Assaisonner les steaks avec du sel et du poivre.

Passez les deux côtés dans le glaçage puis dans la farine sans gluten.

Placez les steaks dans un plat allant au four graissé avec de la margarine et faites cuire au four pendant 8 minutes. Servez ensuite.

Rendement: 5 portions

Calories: 130 cal par portion.

BEURRE VEGETAIRE

Battre dans le liquide 1 carotte, 1 betterave, 1 poivron, 1 oignon, 2 tomates s / peau et graines, olives 1xicara hachées, 4 gousses d'ail, bouillon de 2 citrons, sel et origan.

OBS: Tous les ingrédients sont crus.

Yaourt

DANUP

  • 2 litres de lait écrémé
  • 1 tasse de yogourt faible en gras
  • 1 boîte de gélatine à la fraise
  • 1 recette de lait condensé
  • ½ tasse d'eau bouillante

La préparation: Faites bouillir le lait, laissez-le refroidir. Mettez les feuilles de yaourt pendant la nuit, le jour même, retirez une tasse de yogourt pour la prochaine recette, et le reste, battez tout dans le mélangeur.

Bonbons

CRAYON DE ABACAXI LIGHT

Ingrédients

1 boîte de lait concentré écrémé, 1 et ½ (mesure) de jus d'ananas, 1 et ½ c. soupe à la fécule de maïs, 1 jaune d'oeuf, 2 blancs d'oeuf

Préparation: Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et faites cuire au bain-marie pendant 30 minutes.

Verser dans des coupes individuelles et réfrigérer le BRIGADEIRO DIY

Ingrédients

pour régime lacté concentré: 100 g de lait écrémé en poudre, 130 ml d'eau chaude, 1 cuillère à soupe de margarine légère, 1 cuillère à soupe d'édulcorant, four et cuisinière

pour le brigadier: 1 recette de lait condensé pour maigrir, 3 cuillères à soupe de poudre de chocolat, 1/2 tasse de lait écrémé, 1/2 tasse de lait écrémé en poudre, 1 cuillère à soupe de margarine légère, 1 cuillerée à soupe (dessert, peu profonde) d'édulcorant et de cuiseur, 50g de chocolat granulé ou de râpe au chocolat.

Préparation: Ajouter tous les ingrédients du lait condensé au fouet et réfrigérer pendant 30 minutes.
Battez tous les ingrédients du brigadeiro dans le mélangeur, passez à une casserole et portez au feu en remuant constamment, jusqu'au fond.
Laisser refroidir, courber les brigadeiros et les passer dans le chocolat granulé ou le zeste.

Éditorial De La Vidéo: Œufs mimosas déguisés en poussins


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