Le Magazine En Ligne « Idées Pour La Maison » Vous Trouver Des Idées Et Des Solutions Originales, La Planification Du Projet Et La Conception De Votre Intérieur

Douleurs Musculaires En Hiver: Que Faire?

Douleurs musculaires en hiver: que faire?

La tempĂ©rature baisse et le nombre de cas de personnes souffrant de douleurs musculaires. Apprenez ensuite pourquoi cela se produit, comment le prĂ©venir et quoi faire en cas de gĂȘne en hiver.

Pourquoi les douleurs musculaires augmentent-elles en hiver?

C'est ce qu'ils nous ont appris dans les cours de physique à l'école: quand un corps se refroidit, il a tendance à se contracter. Si ce corps est humain, en chair et en os, ceux qui rétrécissent sont les muscles. Et cette raideur peut causer de la douleur.

Et ce qui se passe est une boule de neige: avec les muscles plus contractés et inconfortables, nous avons tendance à moins bouger, ce qui ne fait qu'aggraver le problÚme. AprÚs tout, déplacez le corps, aidant à étirer les fibres musculaires.
Le mouvement a Ă©galement tendance Ă  ralentir, augmentant le sentiment de malaise.

Les personnes les plus touchĂ©es sont les personnes ĂągĂ©es et les personnes souffrant de problĂšmes orthopĂ©diques, de fractures, d'arthrite et d'arthrite. Cependant, en fonction de l'intensitĂ© du froid - et de la façon dont chacun y fait face -, tout le monde peut s'arrĂȘter aux urgences Ă  cause de douleurs musculaires.

Le cou, le dos et le bas du dos sont généralement les zones les plus touchées.

Comment Ă©viter les douleurs musculaires par temps froid

soupe de gants

Si vous faites dĂ©jĂ  du sport, ne ralentissez pas et ne vous arrĂȘtez pas en hiver. Cela maintient les muscles plus flexibles, ce qui facilite le "retour" du muscle s'il se raidit.

Si le sport lui-mĂȘme est vraiment peu attrayant pour vous, faites au moins un bon Ă©chauffement et des Ă©tirements - tous deux recommandĂ©s pour le dĂ©but et la fin de chaque entraĂźnement. Faites cela matin et soir.

La pratique d'exercices stimule Ă©galement la production de ce que l'on appelle le liquide synovial, qui lubrifie les articulations du corps.

Capriche dans les vĂȘtements d’hiver, en particulier les mains, la tĂȘte, les pieds et le cou, un endroit oĂč les contractions musculaires se produisent trĂšs frĂ©quemment

L'environnement doit toujours ĂȘtre chaud. Jeter les cheminĂ©es, chauffages et regardez votre maison pour l'hiver. Les bains devraient ĂȘtre plus chauds que d'habitude.

Inconfort musculaire: que faire

Si vous avez des douleurs musculaires et que vous ne vous réchauffez toujours pas bien et réchauffez votre maison, commencez maintenant. Ensuite, vous pouvez essayer de masser la zone touchée.

compresse des Ă©paules

Pensez Ă  faire des compresses avec des poches d’eau chaude trois fois par jour, d’une durĂ©e de 20 minutes Ă  la fois. Si l'inflammation est aiguĂ« et entraĂźne un ƓdĂšme, changez la compresse chaude avec une compresse froide.

Les timbres adhésifs au camphre, que l'on trouve dans les pharmacies, peuvent également soulager. Buvez beaucoup de liquides chauds, tels que du thé, des bouillons et des soupes.

Sinon, consultez votre mĂ©decin. Il devrait indiquer un relaxant musculaire ou un anti-inflammatoire. Selon le cas, vous pouvez ĂȘtre dirigĂ© vers la pratique de la thĂ©rapie physique ou du jeu de rĂŽle.

ï»ż
Menu