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Activité Physique À L'Adolescence!

Activité physique à l'adolescence!

Beaucoup d'adolescents cherchent maintenant des centres de fitness, certains sur des conseils médicaux, d'autres parce que leurs parents les prennent et la plupart d'entre eux sont influencés par des amis qui ont déjà l'habitude d'aller à l'académie.

- Méfiez-vous de la surévaluation de la vanité!

Il y a des points positifs et négatifs de ces données que j'ai mentionnées.

Bien que l'adolescent commence à aller au gymnase pour des raisons médicales ou pour toute autre raison, l'environnement dans lequel il se trouve est dans la plupart des cas hostile à son apparence physique.

De nos jours, il s’agit d’un sujet très discuté et présenté par les médias avec une emphase supérieure à l’ordinaire. En d'autres termes, avoir un corps guéri est à la mode.

La surévaluation de la vanité est la principale raison pour laquelle nous devrions observer chez les personnes qui fréquentent et peuvent influencer les adolescents dans les académies.

Pour une raison simple, la plupart de ces personnes s'entraînent depuis un certain temps et ont déjà une certaine adaptation à l'exercice physique, sans compter que le développement de chacun est très personnel car il existe plusieurs biotypes différents.

- Les adolescents entendent plus parler de l'ami guéri que de l'instructeur!

Activité physique à l'adolescence!: activité

Cela pose une question: dans cet environnement également, il y a les enseignants et les instructeurs de cette région.

Et le problème est également ici, car souvent les directives suggérées par les enseignants sont ignorées.

Soit parce que cet enseignant n'a pas un corps "souhaitable", soit parce qu'il est stagiaire, ou même parce que l'ami a un corps guéri et lui a donné des directives pour utiliser une substance et l'entraîner d'une autre manière.

Sans une orientation adéquate, les résultats ne viendront pas conformément au but et à la routine d’entraînement, pour la simple raison d’un malentendu probable.

Croire en des amis ou des recettes sur Internet n'est pas la meilleure option pour ceux qui veulent vraiment se consacrer à leur corps avec le soin nécessaire.

Parce que la surutilisation est plus fréquente chez les jeunes, ils ont davantage tendance à ne pas suivre les directives et les précautions qui leur sont données, ce qui peut être dangereux. Ce facteur conduit à une tendance à exagérer la formation.

Entraînements très longs ou entraînements continus pendant la semaine sans pauses, ce qui peut provoquer stress, blessures et fatigue musculaire.

- L'intensité idéale des activités physiques:

Parlons un peu de l'intensité idéale pour un entraînement.

Tout d'abord, il est important de souligner que l'intensité peut varier d'une personne à l'autre en fonction de son biotype, de son objectif et de sa fréquence.
Mais rien de trop exagéré ou de trop léger ne produit de résultats concrets.

Il est donc important pour un professionnel du domaine d’accompagner les étudiants laïcs sur le sujet afin de les guider.

en leur donnant plus de conscience corporelle et de développement physique nécessaire pour que chacun puisse sentir la différence que la formation faite spécialement pour lui lui apporte au fil du temps.

Activité physique à l'adolescence!: corps

Le temps est un facteur très important, à la fois dans le temps d’entraînement, dans le temps de repos et dans le temps qu’il faut au corps pour s’adapter aux exercices.
Il est alors possible de ressentir le résultat obtenu par une activité physique.

La plupart des étudiants de l'académie veulent un résultat immédiat, même sans régime équilibré ni entraînement physique.

Souvent, ils deviennent démotivés ou commencent à utiliser une sorte de supplément ou anabolisant pour voir les résultats avant même le temps nécessaire à tout type de changement de leur corps.

Pour que l'effet réel de l'activité physique se produise et se stabilise dans notre corps, il faut de la patience, du dévouement et de la discipline.

Il n'est pas possible que, d'un jour à l'autre, les standards d'un corps habitué à une routine sans exercices se transforment en un corps sain et sportif.

Activité physique à l'adolescence!: corps

- Attention à la nourriture:

La nourriture est liée à la performance de toute activité physique. Qui n'a jamais entendu cette phrase "Vous êtes ce que vous mangez"?

Donc, nous ne pouvons pas consacrer à 100% à l'activité physique, sans regarder comment notre nourriture est.

Je ne parle pas des privations ou des régimes fous qui existent autour, mais de l'éducation alimentaire.

Sensibilisez-vous à ce qui vous fait du bien et à ce qui ne va pas bien, et faites preuve de pondération lorsque vous utiliserez des aliments qui apportent moins d’avantages au corps.

Quel que soit l'objectif recherché dans le gymnase, l'alimentation interfère directement.

- Pour ceux qui travaillent très dur et ne maigrissent pas:

Regardons l'exemple typique d'une personne qui veut perdre du poids et s'entraîne tous les jours au gymnase, mais n'obtient pas de résultats positifs.

La consommation électrique est probablement supérieure à la dépense énergétique.

En d'autres termes, cette personne mange plus que ce qu'elle dépense et prend inévitablement du poids.

Et le contraire se produit également chez ceux qui ne mangent pas bien et veulent prendre du poids.

De cette façon, nous pouvons voir l’importance de la nutrition liée à la formation.

- Soins avec l'utilisation de compléments alimentaires:

Activité physique à l'adolescence!: physique

Avec cela, les compléments alimentaires sont devenus disponibles, ce qui a été une question controversée dans les académies en raison de leur utilisation inadéquate, en particulier par les jeunes.
Tant chez ceux qui veulent perdre du poids que pour le prendre, l'utilisation de ces suppléments est souvent exagérée et ne bénéficie pas des conseils de nutritionnistes ou de professeurs d'éducation physique.

Ces suppléments ont leurs avantages, mais comme leur nom l'indique, ce sont des compléments alimentaires, pas des substituts d'aliments.

Tous apportent à leur taureau le moyen le plus approprié d’être utilisé, ce qui est souvent ignoré. Et de la même manière que la formation, leur mode d’admission varie d’une personne à l’autre.

Autrement dit, il n’existe pas le même dosage et la même fréquence de consommation «universelle».

- Soins avec l'utilisation de compléments alimentaires:

Avec cela, les compléments alimentaires sont devenus disponibles, ce qui a été une question controversée dans les académies en raison de leur utilisation inadéquate, en particulier par les jeunes.
Tant chez ceux qui veulent perdre du poids que pour le prendre, l'utilisation de ces suppléments est souvent exagérée et ne bénéficie pas des conseils de nutritionnistes ou de professeurs d'éducation physique.

Ces suppléments ont leurs avantages, mais comme leur nom l'indique, ce sont des compléments alimentaires, pas des substituts d'aliments.

Tous apportent à leur taureau le moyen le plus approprié d’être utilisé, ce qui est souvent ignoré. Et de la même manière que la formation, leur mode d’admission varie d’une personne à l’autre.

Autrement dit, il n’existe pas le même dosage et la même fréquence de consommation «universelle».

- Résultats d'activité physique inadéquats:

En fin de compte, on voit des personnes guéries, mais sans santé pour les organes, les articulations et les muscles, un manque de nutrition, un exercice excessif ou un exercice inadéquat.

Et ceux qui ont commencé à pratiquer une activité physique pour promouvoir la santé finissent par promouvoir la vanité, laissant la santé au second plan. Mais qui pourra se disputer avec cette personne si son corps est guéri?

Oui, c'est vraiment compliqué.

C'est pourquoi la véritable préoccupation en matière de santé et les conseils des professionnels de la santé sont importants.

Aujourd'hui, un corps apparemment en bonne santé peut être affaibli et malade.

Vient ensuite l'importance de toujours consulter les professionnels de la santé avant de prendre des décisions hâtives concernant l'alimentation, la supplémentation et la formation.

Ces professionnels qui travaillent avec sérieux à coup sûr peuvent offrir les informations les mieux adaptées à chaque personne et à son objectif.

Il est toujours bon d'interroger les enseignants et les professionnels du secteur sur la méthode qu'ils utilisent dans leur formation, les raisons des exercices, la durée, la charge, pour comprendre de plus en plus comment fonctionne une séance d'entraînement.

Ce n’est jamais trop de poser des questions sur la méthode de travail proposée par chaque enseignant, car chacun peut avoir une vision différente de l’efficacité de l’activité physique en général.

Et rappelez-vous que le but premier de l'activité physique est d'équilibrer votre santé.

Suivre cette ligne aura pour conséquence un corps en forme.

Prenez bien soin de vous et à la prochaine!

Écrit par Renê Frauches


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