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Tableau Des Vitamines Et Des Calories - Quantités De Calories!

Tableau des vitamines et des calories - quantités de calories!

Vitamines et Calories

Maintenant, connaissons la valeur calorique de chaque vitamine.

Nous aurons donc une idée si nous exagérons ou non !!!

Toutes les vitamines sont nécessaires à l'organisme

UnCroissance> maladies

D

Fixation> des os

E

Équilibre> Grossesse

B1

Balance> Glycérides

B2

Assimilation> nutritif

C

Stabilité du sang - détruisant les toxines

Calories et vitamines pour 100 grammes.

Les calories
et vitamines
pour chaque 100 grs
Les caloriesVitamine
Un
Vitamine
D
Vitamine
E
Vitamine
B2
Vitamine
B1
Vitamine
C

Amandes

600

8

45

4

10

Arachide

650

5

400

33

340

Germe
de blé

370

15

7

800

100

300

L'avoine
(flocons)

325

5

50

71

Le blé

350

2

1

12

20

60

Le blé
Saracen

350

8

50

40

Champignon

40

8

10

14

9

Les haricots

330

5

17

17

32

2

Lentilles

330

10

15

20

30

14

Pois
sec

350

60

15

20

70

D'orge

340

6

60

50

Le soja

380

80

1

35

160

150

50

Ail

60

10

3

5

100

Ail
Mais

35

10

10

12

200

Artichaut

75

10

10

10

20

Asperges

20

20

4

5

60

Aubergine

–

3

50

6

80

Betterave

45

10

2

10

25

Oignon

50

3

6

11

80

SalsĂŁo

30

50

1

200

Chou

48

15

8

16

125

Kale
de Bruxelles

56

15

8

16

200

Choucroute

28

25

Chou-fleur

34

50

8

16

100

Concombre

16

1

6

8

40

Cresson

22

55

60

14

14

400

Pod

40

25

1

3

6

33

Laitue

16

120

100

14

20

130

Calories et vitamines pour 100 grammes.

Les calories
et vitamines
pour chaque 100 grs

Les calories

Vitamine
Un
Vitamine
D

Vitamine
E

Vitamine
B 2

Vitamine
B 1

Vitamine
C

Navet

35

1

5

6

100

Poivre

–

200

500

Pois
cool

60

50

1

8

30

80

Pomme de terre

90

1

5

10

60

Radis

25

1

1

15

100

Racine
fort

30

250

Tomate

22

28

4

12

160

Épinards

50

500

8

20

100

Courgettes

35

100

6

5

20

Chicorée

20

600

7

15

85

Salsa

–

3
000

10

8

800

Carotte

45

80

3

9

14

Chard

30

115

60

9

90

Citrouille

35

100

6

5

20

Endivia

25

400

100

PĂŞche

65

80

3

1

16

Abricot

60

140

7

3

4

Prune

75

75

10

12

45

Prune
Sèche

300

70

42

23

Blackberry

50

10

7

8

100

Fraise

44

5

2

2

180

Pomme

60

4

4

10

44

Pastèque

40

5

2

4

18

Ananas

150

4

4

7

45

Châtaignes

240

10

20

25

220

Scarole

25

75

14

20

100

Raisin

90

2

1

10

14

Poire

65

1

4

8

22

Noix

620

20

50

40

44

100

Noisette

600

15

20

45

57

100

Pamplemousse

45

1

7

14

180

Cerise

75

35

3

5

58

Mandarine

44

8

8

10

135

Toutes les vitamines sont nécessaires
au corps

Un

Croissance - résistance
les maladies

D

Fixation du calcium - formation
des os

E

Équilibre sexuel - nerveux, musculaire
- grossesse

B 1

Equilibre nerveux - assimilation
deux glycérides

B 2

Assimilation Générale - Balance
nutritif

C

Stabilité du sang - détruisant les toxines

Calories et vitamines pour 100 grammes.


Les calories
et vitamines
pour chaque 100 grs.

Les calories


Vitamine
Un


Vitamine
D


Vitamine
E


Vitamine
B 2


Vitamine
B 1


Vitamine
C

Le melon

40

12

5

6

50

Orange

50

3

6

14

250

Romana

15

6

6

6

30

Framboise

62

5

2

5

150

Citron

45

3

3

10

220

Dates

300

6

1

22

1

Banane

100

12

8

14

8

Figue
frais

80

4

5

6

5

Figue
sec

320

2

6

8

Raisin
passer

290

4

8

8

Des oeufs

140

96

12

10

30

57

Beurre

760

154

38

25

La crème
de lait frais

300

42

14

15

Du lait
de vache

70

10

2

3

12

10

10

Du lait
Concentré sucré

70
/ 320

3

1

1

8

4

Du lait
Se concentrer
un doux

70
/ 140

1

1

1

4

1

Du lait
écrémé

36

1

12

6

10

Du lait
poudre écrémée

360

100

50

De la viande
10% de boeuf gras

200

4

1

8

25

17

4

Porc

260

1

1

5

100

58

7

Du foie
de Boi

145

1

10

135police>

140

28

135

Veau

160

4

1

4

20

14

4

Moutons

200

1

1

3

3

17

6

De poulet

110

40

170

13

Coeur
de Boi

150

10

50

57

Coeur
Boeuf

150

10

50

57

Rein
porc

100

40

100

50

Coeur
Veau

150

3
000

50

Du foie
de poulet

140

1

12

12

5

60

65

Du foie
du BĂ©lier

190

1

4

80

10

57

175

Toutes les vitamines sont nécessaires
au corps

Un

Croissance - résistance
les maladies

D

Fixation du calcium - formation
des os

E

Équilibre sexuel - nerveux, musculaire
- grossesse

B 1

Equilibre nerveux - assimilation
deux glycérides

B 2

Assimilation Générale - Balance
nutritif

C

Stabilité du sang - détruisant les toxines

Calories et vitamines pour 100 grammes.


Les calories
et vitamines
pour chaque 100 grs.


Les calories


Vitamine
Un


Vitamine
D


Vitamine
E


Vitamine
B 2


Vitamine
B 1


Vitamine
C

Rein
du BĂ©lier

100

45

42

Du foie
porc

130

400

10

120

10

57

100

Du foie
de Vitelo

135

400

3

120

150

57

145

Rein
de bœuf

100

15

150

Huile
de cacahuète

900

15

60

Huile d'olive
olive vierge

900

10

2

50

Huile
morue du foie

900

2200

2200

Levure
de bière

300

400

2
000

Au miel

300

6

1

1

Le sucre

400

6

1

1

Au chocolat

500

6

1

1

Balles / bonbons

280

6

1

1

Moule

60

20

50

Merlim / Arraia

80

12

1

10

10

30

Moule

60

20

50

Crevette

130

1

5

1

10

9

Harengue

120

15

50

12

10

44

Huître

50

15

1

30

25

Anguille

210

800

750

60

10

88

Saumon / Thon

220

30

400

15

60

100

Sardine

140

12

40

14

10

35

Des pâtes

350

5

Le pain
de seigle

250

1

4

10

Le pain
blanc

256

1

4

4Éditorial De La Vidéo: