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De L'Eau Dans Le Corps... L'Importance De L'Hydratation!

De l'eau dans le corps... l'importance de l'hydratation!

Toutes les formes de vie connues ont besoin d'eau.
Les humains consomment de "l'eau de boisson" (eau de boisson, c'est-à-dire compatible avec les caractéristiques de notre corps).

Boire de l'eau est une habitude saine qui devrait être développée par tous.

Nous savons tous à quel point une consommation adéquate d’eau est quotidienne, mais nous la négligeons presque toujours.
L'eau est un bon solvant et dissout divers types de substances, tels que divers sels et sucres, et facilite leur interaction chimique, ce qui facilite les métabolismes complexes.

Tous les organismes vivants ont 50% Ă  90% d'eau en soi.
Le corps humain lui-même est composé de 70% d'eau qui hydrate, lubrifie, chauffe, transporte les nutriments, élimine les toxines et redonne de l'énergie en permanence, parmi de nombreux autres services publics.

C'est un élément essentiel au bon fonctionnement général du corps, qui contribue à certaines fonctions vitales, telles que le contrôle de la température corporelle, par exemple.

De l'eau dans le corps... l'importance de l'hydratation!: importance

Il est recommandé de prendre 1 verre de 200 ml d'eau par heure lorsque vous êtes éveillé.
Par conséquent, la prise d'eau doit être indépendante du siège, constante et rigoureuse. Et il ne sert à rien de prendre les 2 à 3 litres nécessaires par jour.

On dit que le vieillissement peut être considéré comme un processus de séchage, car, de l'enfance à la vieillesse, la quantité d'eau dans le corps diminue progressivement.

Il est important de toujours consommer une eau de bonne qualité: eau filtrée ou minérale.

Des études montrent que l’estomac ne donne que 12 ml / kg / heure, ce qui signifie qu’un adulte ne sera pas en mesure de prendre plus d’un litre à la fois sans «mal tourner».

Hyperhydratation

L'hyperhydratation est un excès d'eau dans le corps.
L'hyperhydratation survient lorsque la consommation d'eau est supérieure à son élimination.
Cet excès d'eau provoque une dilution excessive du sodium présent dans le sang.

L'ingestion de quantités excessives d'eau ne provoque normalement pas d'hyperhydratation lorsque l'hypophyse, les reins et le cœur fonctionnent normalement.
Un individu adulte devrait boire plus de 7,5 litres d'eau par jour pour dépasser les quantités d'eau excrétées par le corps.
L'hyperhydratation est beaucoup plus fréquente chez les personnes dont les reins ne peuvent normalement pas excréter d'eau, telles que celles atteintes d'une maladie du cœur, des reins ou du foie.

Les personnes atteintes de ces problèmes peuvent avoir à limiter le volume d'eau et la quantité de sel ingérée.

Comme dans la déshydratation, l'organe le plus sensible à l'hyperhydratation est le cerveau.

Lorsque l'hyperhydratation se produit lentement, les cellules cérébrales ont une chance de s'adapter et, par conséquent, peu de symptômes apparaissent.
Lorsque l'hyperhydratation se produit rapidement, l'individu peut faire l'expérience d'une confusion mentale, de convulsions et du coma.

Le médecin tente de distinguer l'hyperhydratation de l'excès de volume sanguin.
En hyperhydratation, on observe un excès d’eau à l’intérieur et autour des cellules et ne produit généralement aucun signe d’accumulation de liquide.

En plus du volume sanguin, le corps a également un excès de sodium et, par conséquent, il ne peut pas dévier l’eau dans le réservoir intracellulaire.
En cas de surcharge volumique, telle qu'une insuffisance cardiaque ou une cirrhose du foie, des liquides s'accumulent autour des cellules du tronc, de l'abdomen et des jambes.

La différenciation entre l'hyperhydratation et l'excès de volume sanguin est souvent très difficile, car l'hyperhydratation peut survenir seule ou de manière concomitante avec un excès de volume sanguin.

Traitement

Dans une certaine mesure, le traitement de l'hyperhydratation dépend de la cause sous-jacente. Cependant, quelle que soit la cause, la consommation de liquide devrait être limitée.
Une consommation de moins de 1 litre de liquide par jour diminue généralement l'hyperhydratation en quelques jours.
Cette restriction nette ne doit être effectuée que sous surveillance médicale.

Parfois, votre médecin vous prescrit un diurétique pour augmenter l’excrétion d’eau par les reins.
En général, les diurétiques sont plus utiles dans le traitement de l'excès de volume sanguin et, par conséquent, leur efficacité est supérieure lorsque l'hyperhydratation est accompagnée d'un excès de volume sanguin.

Éditorial De La Vidéo: Hydratation 01


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