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L'Eau Dans Le Corps!

L'eau dans le corps!

Pourquoi les fluides sont-ils si importants pour la santé en général?

Les liquides contenus dans les boissons que vous consommez et les aliments que vous mangez sont votre principale source d’eau, nécessaire pour réguler la température corporelle, garder votre peau hydratée et transporter de l’oxygène et d’autres nutriments essentiels vers vos cellules.
Votre corps perd constamment de l'eau - Ă  travers votre respiration lorsque vous expirez, Ă  travers votre peau lorsque vous transpirez et dans vos urines.
Cette eau doit être reconstituée pour rester en bonne santé.

Les deux tiers du poids du corps correspondent Ă  de l'eau.

Un individu de 68 kilos a environ 38 litres d’eau dans le corps.
Parmi ceux-ci, entre 22 et 26 litres se trouvent à l'intérieur des cellules, 7,5 litres dans l'espace intercellulaire et une quantité discrètement inférieure à 4 litres (environ 8% de la quantité totale d'eau) est dans le sang.

Le volume d'eau relativement petit dans le sang est très important pour le fonctionnement du corps et doit être maintenu constant.
L'eau en dehors de la circulation sanguine agit comme un réservoir pour reconstituer ou absorber l'excès de sang du sang selon les besoins.
L'eau pénètre dans le corps principalement par l'absorption du tractus gastro-intestinal.
L'eau quitte le corps principalement sous forme d'urine excrétée par les reins.

L'eau dans le corps!: dans

Les reins peuvent excréter jusqu'à plusieurs litres d'urine par jour ou peuvent conserver de l'eau en éliminant moins d'un demi-litre par jour.
Chaque jour, par évaporation à travers la peau et les poumons, environ 750 millilitres d’eau sont perdus.
Une transpiration abondante, comme lors d'exercices vigoureux ou dans des climats chauds, peut considérablement augmenter la quantité d'eau perdue par évaporation.
Habituellement, la perte par le tractus gastro-intestinal est faible. Cependant, en cas de vomissements prolongés ou de diarrhée sévère, la perte journalière peut atteindre 3,7 litres ou plus.
Lorsque la consommation d'eau compense la quantité perdue, l'eau du corps est en équilibre.

Pour maintenir cet équilibre, les personnes en bonne santé dont la fonction rénale est normale et qui ne transpire pas excessivement devraient ingérer au moins un litre de liquide par jour.
Cependant, il est recommandé d’ingérer de 1,5 à 2 litres par jour pour se protéger contre la déshydratation et contre la formation de calculs rénaux.

Lorsque le cerveau et les reins fonctionnent correctement, le corps peut faire face Ă  des changements extrĂŞmes dans la consommation d'eau.
Normalement, un individu peut ingérer une quantité d'eau suffisante pour compenser la perte excessive et, par conséquent, maintenir le volume sanguin et la concentration des sels dissous (électrolytes) dans le sang.

Cependant, une personne peut souffrir de déshydratation lorsqu'elle est incapable d'ingérer suffisamment d'eau pour compenser une perte excessive, par exemple en cas de vomissements prolongés ou de diarrhée sévère.
La quantité d'eau présente dans le corps est étroitement liée à la quantité d'électrolytes.
La concentration (niveau) de sodium dans le sang est un bon indicateur de la quantité d’eau dans le corps.
Le corps travaille pour maintenir constant le niveau total d'eau et, par conséquent, pour maintenir constante la concentration de sodium dans le sang.
Lorsque la concentration de sodium est trop élevée, le corps retient l'eau pour diluer l'excès de sodium. L'individu a soif et produit moins d'urine.
Lorsque la concentration en sodium diminue de manière excessive, les reins excrètent plus d'eau pour rétablir l'équilibre en sodium.

Traitement de l'eau potable

Boîte à eau: Utilisez 1 tasse de café (45 ml) d’hypochlorite de sodium dans 2 000 litres d’eau;
MĂ©langer et laisser reposer pendant 30 minutes avant de consommer de l'eau.

De l'eau pour boire: Une goutte d’hypochlorite de sodium pour 2 litres d’eau propre, agiter et attendre 30 minutes avant de consommer.
Ne pas utiliser de récipient en métal.

Eau de puits: Utilisez 20 ml à 30 ml d’hypochlorite de sodium pour 1 000 litres d’eau, renouvelez cette opération tous les 15 jours.
Remarque: avec 1 litre d'hypochlorite de sodium, vous produisez 4 litres d'eau de Javel.

Pour la prévention du moustique de la dengue: Mettez une cuillerée (soupe) dans 10 litres d'eau et versez-la dans les endroits où il y a de l'eau stagnante.

L'eau dans le corps!: dans

Pour ceux qui ne s'hydratent pas

- dévitalisation des cheveux;

• mise à l'échelle du cuir chevelu;

• - perturbations de la concentration;

• sommeil et mémoire, avec une perte de volonté pour les activités quotidiennes, à cause de la circulation cérébrale due à la faible quantité d'eau rendant le sang plus "visqueux" et "épais", circulation plus lente;

• Sécheresse des yeux et des tissus des voies respiratoires qui, en cas de faible humidité, se blessent plus facilement en devenant plus fragiles, devenant ainsi plus sujettes aux inflammations et aux infections;

• - conjonctivite;

• - sinusite;

• - bronchite;

• - pneumonie;

- lésions cutanées avec apparition de points noirs et de boutons en n'éliminant pas correctement les toxines via la peau et son accumulation locale;

• - chute et affaiblissement des cheveux;

• faible production de salive;

• perturbation de l'utilisation correcte des vitamines et des minéraux, avec excès à certains endroits et manque à d'autres, entraînant crampes, engourdissements, perte de force musculaire et problèmes osseux;

• - respiration difficile, entraînant parfois un essoufflement, en particulier lors d'exercices physiques;

• constipation et parfois des saignements rectaux (dus à des selles sèches et durcies qui endommagent les tissus intestinaux lorsqu'ils se déplacent à l'intérieur);

• impuissance ou dysfonction érectile ou, chez la femme, saignements vaginaux.

Il est vrai qu'il y a de l'eau dans les aliments, même dans les solides, mais la supplémentation journalière en eau doit être complétée périodiquement, comme prévu.

Une façon de voir si la quantité d'eau est suffisante est d'observer la couleur de l'urine, qui devrait être incolore.
Le plus fort, moins la consommation d'eau est faite.

Il est important de se rappeler qu’il est toujours bon d’éviter les boissons alcoolisées ou non, qui, bien que diurétiques, empêchent de boire de l’eau.

Évitez également d'ingérer de l'eau au moins une demi-heure avant le déjeuner afin de ne pas nuire à la digestion.

Des études scientifiques ont montré que de nombreux traitements médicamenteux par voie orale, notamment les contraceptifs, les traitements de substitution hormonaux et les antihypertenseurs, ne donnent pas les résultats escomptés en raison de la faible consommation d'eau du patient.
ceci est dû à la fois à la mauvaise circulation de la substance dans le corps et à sa malabsorption dans l'intestin, qui dépend de l'eau en tant que véhicule de transport de la substance.

Sources: Ícaro Alves Alcântara. Magazine UNICEUB / Manuel Merck

Éditorial De La Vidéo: Hydratation 01


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